w jaja

ej no teraz chyba se jaja robisz... Powiem Ci stary, że moj bracik miał koło 115... w pasie, wqrwił się zaczął biegać 2 razy dziennie po godzinie (szajbus ), na siłkę chodził codziennie (wcześniej nigdy), jadł mniej więcej jak moja panna (mało ) i bez żadnego dopingu spadł w ciągu pół roku (niestety aż tyle) do około 90, stary skoro tego typa [...]

[...] strachu, JAJA. Wyszukajcie sobie walke Ike gdy obija goscia tak, że ten zaczyna płakac, wola managera a ten mu mówił, że ma nap*****lać bo my nie zapłacą... I Ike go morduje, jak tortury. Patologia.. Teraz mamy mistrza(!!!) Povietkina, który by się obsrał jakby miał podać ręke Tysonowi i który "rozwija" swoja "kariere" obijajac emerytow i bumów.

Z 2 posiłku wywal wafle i daj wędlowodany o niskim IG(ryż brązowy, kasza, makaron, pieczywo żytnie pełnoziarniste), oraz wywal jogurt i daj inne żródło białka (mięso, jaja..). Gainera to w ogóle wywal z diety najlepiej albo zaraz po treningu daj.

Jaja zamień miejscami z twarogiem z posiłku I, posiłek nr. 5 to od razu po treningu? Jeśli tak to wywal oliwę i jajka, posiłek numer 6 to chyba po treningowy więc tam daj pierś/rybę, wywal olej Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-11 21:35:20

1. w 1 diecie brak tłuszczy i ogolnie widać ze nei czytałeś tematów podwieszonych 2. 2 diete sobie odpusc 3.podwieczorek ? jaja se robisz? 4. trening bez sensu

No TJM, pokaż, że masz jaja ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

krotko mowiac : produkty zakwaszajace - jaja, mieso, ryby, produkty zbozowe (im mniej przetworzone, tym zwykle wiecej milirownowaznikow kwasowych), sery produkty alkalizujace - mleko, owoce, warzywa, ziemniaki Zmieniony przez - psonic w dniu 2010-04-17 15:16:53

Jeśli wstajesz o 5.30 to te jaja byly by lepsze na ten 1 posilek i to 4 same białka, poniewaz to szybko wchlanialne bialko i po tym deficycie nocnym jest bardzo potrzebne Po treningu dalbym ryz bialy w kierunku uzupelnienia glikogenu w miesniach/albo ta odzywka tez jest ok nie znam dokladnie skladu ale potrzebne sa wegle proste ale tylko po [...]

napisz kiedy trening brak zdrowych tluszczy,warzyw 2 pierwsze posilki do wymiany za szyne i ser daj mieso dodaj oliwy rano wywal te kanapki i dorzuc jaja/twarog wywal ten sok daj rano ew.owoc Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-11-18 10:45:32

[...] stan rzeczy. Wiem tylko, ze wypisujac takie rzeczy potencjalnie przekazujesz ludziom, ze nabial jest czyms zlym i nie nalezy go spozywac. Jaka dasz im alternatywe? Soje, jaja, mieso, ryby? Wszystko jest obecnie zasyfione, niskiej jakosci i zle wplywa na zdrowie. Takie sa fakty droga Pani. Na kazde istniejace zrodlo bialka mozna znalezc [...]

[...] niezbedne do prawidłowego funkcjonoania pracy mózgu, duża garsc to było by około 35g 5b 23t 1w 229 kcal, narazie mało objętosciowo ale za to wartosciowo, do tego najlepiej jaja zjedz 3, gotowane, lub jajecznice, najlepiej byłoby bez białego pieczywa, najlepsze bo pełnoartosciowe jest razowe, gdy juz sie wogole zdecydujesz na pieczywo, około [...]

[...] mieso wieprzowe to oczywiscie korzystam,woliwnke jak jest tez oczywiscie wkrecam i inne.poza tym ser mozarella tez jak jest,choc rzadko ,ser feta czasami ale moja baza to: jaja,ryby,sery(zolte i twarog),miesa,oliwa z oliwek,mct no i oczywiscie warzywa.aaa no i zapomnialem o orzechach ktore tez szamie.ogolnie dopiero jedzenie tak zeby ww nie [...]

1 POSIŁEK: Kefir 2% tłuszczu 250/ok Płatki owsiane 40/ok ale więcej Siemie lniane 30/ok możesz dać także orzechy włoskie Rodzynki suszone 40/ok Otręby pszenne 20/zbędne jeśli dasz więcej platków Dodaj więcej białka 2 POSIŁEK: Chleb żytni razowy 60/ok Szynka z indyka 40/ok Banan 200/lepiej jabłko Masło extra 10/ok 3 POSIŁEK: Mięso z [...]

[...] mnie jakiś sens. Osobiście doradzam zastosowanie diety białkowo węglowodanowej o niskim IG. Ten rodzaj diety działa o wiele lepiej na większość ludzi. Czyli czerwone mięso, jaja jako źródło białka i tłuszczu, i np. kasza gryczana, płatki owsiane i zielone warzywa jako źródło węgli z niskim IG. Kalorie zostają na wysokim poziomie, karm swoje [...]

chleb białkowy to pewnie jakiś chwyt marketingowy a to pewnie zwykłych chleb, ciekawe skąd ta wysoka zawartość białka, nawet na opakowaniu takiego chleba nie ma BTW napisane, tez robie w kauflandzie zakupy i pierwsze słyszę o takim chlebie. Jaja to dawaj całe, ja bym tłuszcze podbił a uciął węgle

ten pierwszy posiłek pamiętaj, że jaja są różne, potrafi mieć 40g a może miec 70g, co może dać różnicę na 3sztukach prawie 100g :-) kolejna sprawa do tego pierwszego posiłku od razu kup sobie jakiś sos zero, bo w takiej formie "gołej" możesz mieć problem go jeść :-) tuńczyk w sosie własnym w kawałkach a nie w oleju kupuj

[...] jeśli jest wędzona też wywal, dawaj ją 2 - 3 razy w tygodniu, jeżeli jest świeża, możesz jeść częściej. Twaróg też ogranicz do 100 - 200g dziennie, zamiast makreli i twarogu masz różne mięsa, ryby czy jaja. Litr mleka dziennie też bym ograniczył. Dodaj warzyw do diety, bo ich brakuje. Dieta bardzo monotonna, urozmaicaj ją i rozpisz od nowa.

[...] jedno jabłko, jedna marchewka, 30 minut po 80g białka III pare kanapek z chleba zwykłego z dodatkiem wędliny, masła (i na co jeszcze najdzie mnie smak ) siemię lnianę, dwa jaja. IV obiad: to juz zależy ode mnie :P V tuńczyk w sosie własnym, ryż biały TRENING: przed treningiem 2 kapsułki kreatyny i 2 tauryny + 80g białka VI ryż biały [...]

właśnie że nie ma - mam receptę. U mnie w mieście - brak. Apteki internetowe - brak na magazynie. Znajoma - pracyje w aptece - obdzwoniła hurtownie i lipa - a jaja małe się zrobiły (12 tydzień bold i prolo po 500 mg) Gregor w których????????? Mam nolvę, clom i provi (po 2-3 opakowania) ale nie wiem czy starczą same Zmieniony przez - --MaDDoX-- w [...]

Proponuje wciągnąc to reżysera Lubaszenke to nie zła komedyjke by skręcił jak mistrzu ucieka na ulicy zamiast pomóc słabyszym w zagrożeniu .Czyli biegi też są sztuka walki ale jaja prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!